一、八种著名的心理游戏

一、是的……可是

在日常生活中，被这个心理游戏困住的人，可能在童年时期就已经学会不断用牺牲者的角色，得到父母的注意和帮助，这样的人一直让自己扮演牺牲者，以吸引喜欢拯救别人的人出现，但是那个企图帮助你的人到了最后反倒成了一个被迫害的牺牲者，于是，在这游戏终止之前，两个人都带着很无奈、很沮丧的感觉，而且彼此所得到的回馈都是十分负面的。

二、都是你害的！

第二个我们常玩的心理游戏是：“都是你害的!”

所以，经常玩这种心理游戏的人必须一个人承担责任时，他的内心会有巨大的担心和恐惧，因此，在他的人生里，他会纵容自己一次又一次地去玩这个心理游戏，而到最后却又将所有的过错都推到别人身上，只因为这样子他可以不必为自己的所作所为负起责任。

三、挑拨离间

第三个我们常玩的心理游戏是：“挑拨离间”。

此外，在这个“挑拨离间”的心理游戏中，还有一种更高明的玩法就是“放狗互斗”。这个“放狗互斗”挑拨离间的心理游戏所运用的伎俩就是：让他因为你的建议而变得更挫败，然后就在他心里十分沮丧的时候，你又给他十足的鼓励和安慰。

我们可以清楚地看见一个喜欢挑拨离间的人，他的内在是很需要与别人建立亲密关系的，很可能在他童年的时候父母就经常鼓励他玩打小报告的游戏，以至于在往后的人生里，他就会不断地用这种挑拨离间的方式来建立自己与他人的亲密关系。

四、让我逮到了

会玩这种心理游戏的人，一般来讲他童年时期的愤怒受到压抑、否定。在他的价值观和心里深处，一直认为愤怒是不好的，因此在成长过程中，会很害怕自己对别人的攻击性、侵略性，以及在日常生活中与他人有冲突。经常玩这种心理游戏的人，通常在童年时期，父母亲之间常有争执和冲突。

而这样长期不断地争吵使他十分恐惧、害怕，于是在很小的时候，就决定自己长大时一定不要像父母一样，因为愤怒的情绪对他的生命而言，曾经是一个非常可怕的经验。所以他通常会累积许多次的事件，一而再、再而三地容忍，当内心积压许多无法对人表达出来的愤怒或不满的情绪，到了最后忍无可忍时终于一次爆发出来。

五、官兵捉强盗

第五个心理游戏是：“官兵捉强盗”。

在这个“官兵捉强盗”的心理游戏中，因为我们隐藏的技术并不是一流的，所以当我们终于被身边心爱的人逮到的时候，会纵容自己童年时的感觉再度浮现，并陷入强烈的自责、悔恨或是“我总是让爱我的人受伤”的念头中而无法自拔。很多人承诺戒烟、戒酒、忠于婚姻，却一再打破承诺、自责不已。

如果你发现自己也经常在玩这个心理游戏，可以试着回想小时候父母是不是也这样对待过你，他们是否时常对你说：“你看看!爸爸、妈妈这么爱你、这么关心你，可是你却总是让我们失望……”

六、挑衅

这个心理游戏的玩法是不直接表达自己的感觉，而用一些肢体语言或双重信息向对方传达自己真正想表达的意思。例如有位先生晚上应酬到三更半夜才回来，当他回到家里时，为了怕吵醒太太，便蹑手蹑脚、偷偷摸摸地走进了大门，这时竟然发现太太正坐在沙发上眼露凶光在瞪着他，其实在这个时候，这个“挑衅”的心理游戏就已经开始上演了。

后来，这位先生进了房间看见床上摆了两条棉被，先生因为知道自己晚回家使太太非常不高兴，所以也就默不做声地接受了太太无言的抗议。第二天早上起床时，这位太太还是一如既往地到厨房准备早餐，当她端了一盘早餐过来并很用力地放在先生桌前，这时先生仍不敢多说什么。到了第三天、第四天，这对夫妻之间的冷战仍继续进行着，直到先生终于受不了太太这般无言的挑衅而大声地说：“你到底要怎么样嘛!我都已经对你低声下气了，你还不高兴……”这时太太就委屈地哭了起来，挑衅终于达到目的，非等到两个人开始冲突，这个心理游戏才会落幕。

到了第三天、第四天，这对夫妻之间的冷战仍继续进行着，直到先生终于受不了太太这般无言的挑衅而大声地说：“你到底要怎么样嘛!我都已经对你低声下气了，你还不高兴……”这时太太就委屈地哭了起来，挑衅终于达到目的，非等到两个人开始冲突，这个心理游戏才会落幕。

直到最后，这位太太终于可以证明：“先生之前对我的温柔体贴都是假的，他不是真正的爱我。”当然，这个“你不是真正的爱我”更深一层的声是：“我是不值得被真心对待的。”“我真是一个命苦的人，没有人会真心对待我。”这些声音都是我们在童年时与父母互动中所存放于内心的感觉，事实上我们早在童年的时候就已经做好了这样的人生决断了。

七、法庭

第七个我们常玩的心理游戏是：“法庭”。

当冲突或挑衅的游戏开始时，有时候会发展成第七个“法庭”的心理游戏，游戏中的主角会试图去找一个类似法官的人来评断，在这个游戏中究竟谁对谁错，当然在这个时候就会有一些自以为很公平、公正的人特别容易上钩。

之所以会玩这个心理游戏的最主要目的，在于当事者希望通过权威者或更多人的力量来支持自己的立场，他认为自己本身并不足以表达内在那股受委屈或不舒服的感受，他总是需要借由更多人的力量来证明自己是对的，因为这个游戏最主要的目的只是为了要证明：“我没有错，一切都是由你造成的。”

当然，会玩这个心理游戏的人，他的父母或老师在他童年生活发生的许多事件里，一定经常扮演着法官和法庭的角色，很快就介入孩子与孩子之间或与他人之间的争执，于是他们习惯找寻更强的力量，找权威来证明自己是对的。

有时带领团体课程，现场有人迟到了，就会有人挺身而出，表示心中的不满意，但大多数人会说：“你迟到了，耽误了‘我们’的时间，‘我们’很不高兴。”企图用团体的压力来抗议，我往往会告诉发言者，你只要用我即可。

因为这是你的感觉，并不见得代表其他人共同的感觉；其次即使只有你一个人，你也有权利表达个人的愤怒。有些人童年时因为自我价值感低落，没办法证明自己是对的，习惯找一些权威者来撑腰，长大就常玩法庭的心理游戏。

八、捕熊者

第八个我们常玩的心理游戏是：“捕熊者”。

在这个“捕熊者”的心理游戏中，因为熊是一个庞大、具危险性的动物，所以猎人如果只是用猎枪捕杀，很可能一枪打不死，而熊在受伤以后兽性大发，反而使捕熊者的生命更加危险，因此，捕熊者在要捕熊之前必须设下许多陷阱。

猎人会在熊必经的道路上挖一个大洞，在洞里面放个竹架和熊所爱吃的食物，然后再把泥土恢复原状。当熊肚子饿时一闻到食物的味道会马上跑过来，接着便扑通一声掉下去，就在这个时候猎人出现了，他一面听到熊发出哀号、痛苦的声音，一面开枪将落入陷阱中的熊打死，这就是“捕熊者”心理游戏的玩法。

二、12个课堂经典心理游戏

12个课堂经典心理游戏：我是谁、寻猎、瞎子走路、喔！我喜欢和你、快乐动物园、责任、圆球游戏、留住我的心、蒙眼作画、你说我做、诺亚方舟、人与球。

1、我是谁

教师发给每位学生一张A4影印纸。学生两两分组，一人为甲，一人为乙，甲先向乙介绍自己，乙则在A4纸上记下甲所说的特质，历时五分钟。五分钟后，甲乙角色互换，由乙向甲自我介绍五分钟，而甲做记录。五分钟后，教师请甲乙两人取回对方记录的纸张，在背面的右上角签上自己的名字。然后彼此分享做此活动的心得或感受。

2、寻猎

将团队成员分为5-7人。告知每个参与者将一起去参加一个搜寻活动，获胜的小组将受到奖励。将"寻猎"列表交给各小组，告诉他们将利用他们自己的智慧尽可能多的获得表中所列内容。设置一个时间限制，如1小时。当时间到时，命令每个队都集合回来，比较哪一个队的得分高。

3、瞎子走路

一半自愿成员当盲者，先蒙上眼睛。领导者对未蒙眼的成员说明带领时的要领（不可让蒙眼者听到）。由蒙眼者成员任选一盲者，站到他旁边去领导他，但不可说话，不可让他知道是谁，试着用各种方式带领同伴。带领5—10分钟，回到团体，摘下眼罩。两个分享彼此的感觉，回到团体共同分享。

4、喔！我喜欢和你

请学生起立至没有阻碍的空间进行搭肩活动，教师宣读一个题目，学生则至其答案中学生的身旁，将手搭在他（她）的肩上。待所有学生都站定后，教师再宣读下一个题目。当所有题目皆进行过后，学生可分组分享其在此活动中的感受及领悟。

5、快乐动物园

这个游戏要求你和一些朋友一同做，而且要求你偏离你一贯的社会行为。游戏的内容是要你学动物园里动物的叫声。现在选择一个伙伴（最好在这些朋友中挑一位不太熟悉的人作为伙伴）。彼此盯着看，目光不能转移，同时用嘴大声学动物叫，至少10秒钟。

6、责任

每队4个人，两人相向站着，另外两人相向蹲着，一个站着和蹲着的人是一边；站着的两个人进行猜拳，猜拳胜者，则由猜拳胜者蹲着的人去刮对方输的蹲着人的鼻子；输方轮换位置，即站着的人蹲下，蹲着的人站起来；继续开始下一局。

7、圆球游戏

所有的人分成三组，每个小组约20人，分别配有1、2、3号球。游戏要求将球按1、2、3号的顺序从发起者手里发出，最后按此顺序回到发起者手里。在传递过程中，每一人都必须触及到球，所需时间最少的获胜。球掉在地上一次额外加10秒。

8、留住我的心

首先在空中描绘出一个点，此时让心中唯存有此点，并凝想此点。慢慢将此点延伸为一直线，继续凝想此直线，并将凝想的时间拉长。之后描绘出较复杂的星形或涡形，并凝想该图形一段时间，继续将图形复杂化，并保持凝想，同时拉长凝想的时间。参与成员分享练习的感受，分享之后再练二次或三次。

9、蒙眼作画

所有学员用眼罩将眼睛蒙上，然后分发纸和笔，每人一份。要求蒙着眼睛将他们的家或者其他指定东西画在纸上。完成后，让学员摘下眼罩欣赏自己的大作。

10、你说我做

将参加人员分成若干组，每组4-6人为宜。每组讨论三分钟，根据自己平时的特点分成两队，分别为“指导者”和“操作者”。请每组的“操作者”暂时先到教师外面等候。这时培训师拿出自己做好的模型，让每组剩下的“指导者”观看（不许拆开），并记录下模型的样式。

15分钟后，将模型收起，请“操作者”进入教室，每组的“指导者”将刚刚看到的模型描述给“操作者”，由“操作者”搭建一个与模型一模一样的造型。培训师展示标准模型，用时少且出错率低者为胜。让“指导者”和“操作者”分别将自己的感受用彩笔写在白纸上。

11、诺亚方舟

把人数还少一张数目的椅子围成一圈。除了诺亚外，其余的人坐在椅子上。每个人必须为自已选个代表的动物。诺亚必须站在中央一一的走到每个面前，他可叫任何一个动物，被叫到的动物必须站起来跟着他走。

当诺亚说："洪水来了！"，全部的人，包括诺亚必须赶紧找个空位坐下，没有座位的那人则变成诺亚，原诺亚则变成该动物。当诺亚三次的人则算输。

12、人与球

一人一张白报纸、揉成球状。自然成组，各组发展一种玩法并轮流呈现。领导者引导成员讨论个人与物独处的状态，两人合作或团体合作完成任务的经验与感受。

三、心理小游戏有哪些

心理小游戏种类繁多，以下是6种心理小游戏：

第一个：我是谁­

活动目标：­

1.协助学生认识自己眼中的我，及他人眼中的我。­

2.增进学生彼此熟悉的程度，增加班级凝聚力。­

活动程序：­

（一）教师发给每位学生一张A4影印纸。­

（二）学生两两分组，一人为甲，一人为乙（最好是找不熟悉的同学为伴）­

1.甲先向乙介绍「自己是一个什么样的人」，乙则在A4纸上记下甲所说之特质，历时五分钟。­

2.教师宣布活动的规定为：「自我介绍者，在说了一个缺点之后，就必须说一个优点」。­

3.五分钟后，甲乙角色互换，由乙向甲自我介绍五分钟，而甲做记录。­

4.五分钟后，教师请甲乙两人取回对方记录的纸张，在背面的右上角签上自己的名字。然后彼此分享做此活动的心得或感受，并讨论「介绍自己的优点与介绍自己的缺点，何者较为困难？为何会如此？个人使用那些策略度过这五分钟？」。两人之中须有一人负责统整讨论结果。­

（三）学生三小组或四小组并为一大组，每大组有六至八人。­

1.两人小组中负责统整的人向其它人报告小组讨论的结果。­

2.分享后，教师请每位同学将其签名之A4纸（空白面朝上）传给右手边的同学。而拿到签名纸张的同学则根据其对此位同学的观察与了解，于纸上写下「我欣赏你…，因为…」。写完之后则依序向右转，直到签名纸张传回到本人手上为止。­

3.每个人对其他组员分享他看到别人回馈后的感想与收获。­

（四）全班学生回到原来的位子­

1.教师请自愿者或邀请一些同学分享此次活动的感想与收获。­

2.教师说明了解真实的我与接纳真实的我之重要性。­

第二个：寻猎­

所需时间：由参加的人数及所列项目的多少来决定小组人数：无限制，但要分5-7人为一组所需物品：给每一组发一个"寻猎"项目列表­

游戏概述：此游戏就开展于一个长期训练过程的开始或训练临近结束的阶段。­

目的：­

1、加深团队成员间的接触­

2、发现团队成员的智慧­

步骤：­

1、将团队成员分为5-7人。­

2、告知每个参与者将一起去参加一个搜寻活动，获胜的小组将受到奖励。­

3、将"寻猎"列表交给各小组，告诉他们将利用他们自己的智慧尽可能多的获得表中所列内容。­

4、设置一个时间限制，如1小时。­

5、当时间到时，命令每个队都集合回来，比较哪一个队的得分高­

讨论题目：­

1、其他小组与完成有多少差距。­

2、你是怎么分析获胜队的获胜原因的。­

3、在你的小组里是否有人显得比其他人更出色。­

4、有人领导你的小组吗？是谁？为什么他能领导？­

第三个：瞎子走路­

活动方式：演练、讨论时间：50分钟­

活动目标：刺激成员体验人际关系的相互信任、领导及被领导的感觉­

活动器材：眼罩­

活动内容于过程:领导者说明游戏规则­

开始活动：一半自愿成员当盲者，先蒙上眼睛。­

领导者对未蒙眼的成员说明带领时的要领（不可让蒙眼者听到）。­

①你现在是领导者，看你如何用自己的方式，带领同伴去体验他周围的世界？­

②你如何通过自己的领导，来扩充同伴的世界？­

③注意自己的态度，是保护或是不太能照顾的？­

④对你来说，带领一个人是否是很重的负担？需要很大的努力吗？­

由蒙眼者成员任选一盲者，站到他旁边去领导他，但不可说话，不可让他知道是谁，试着用各种方式带领同伴。带领5—10分钟。回到团体，摘下眼罩。两个分享彼此的感觉。回到团体共同分享。

*时间足够可两个人互换角色，重复先前的活动。注意安全，提醒成员避免交谈，用心体会。­

第四个：喔！我喜欢和你??­

活动目标：协助学生觉察自己喜欢的人际特质，了解他人欣赏的人际特质，进而反省自己与人互动的人际型态。

活动程序：­

（一）活动前教师先请学生将桌椅挪至两旁，将教室中间空出来。本活动亦适合于户外举行。­

（二）教师发给每位学生「人际特质问卷」（见附录），并请其回答下列问题：­

1.如果你突然急需一笔钱，但你正好没钱，你会向班上那位同学借？为什么？­

2.如果你的男（女）朋友来找你，你不想理，你会请班上那位同学帮你去打发他（她），为什么？­

3.如果你想聊天打屁，你会去找班上那位同学？为什么？­

4.如果你心情不好，想找人谈谈，你会去找班上那位同学？为什么？­

5.如果你想讨论学业上的问题，你会去找班上那位同学？为什么？­

6.如果你想谈一些专业性或严肃一点的话题，你会去找班上那位同学？为什么？­

7.如果你必须参加一个正式的场合，但你没有正式的服装，你会向班上那位同学借？为什么？­

8.如果你在生活上遇到一个大麻烦，需要人帮忙，你第一个想到的班上同学是谁？为什么？­

9.你觉得班上人缘最好的人是谁？为什么？­

10.你觉得班上最神秘的人是谁？为什么？­

11.平心而论，你觉得班上最有魅力的人是谁？为什么？­

12.你觉得班上的好好先生是谁？为什么？­

（三）请学生起立至没有阻碍的空间进行「搭肩活动」­

1.教师宣读第一个题目，学生则至其答案中学生的身旁，将手搭在他（她）的肩上。­

2.待所有学生都站定后，教师再宣读下一个题目。­

3.当所有题目皆进行过后，学生可分组分享其在此活动中的感受及领悟。­

（四）全班学生可回到原来的位子­

1.教师可公布学生所填答的理由。­

2.教师指导学生依网格线将「人际特质问卷」切割成12份，送给答案里的同学。­

教师带领讨论方向：­

（一）当你填答问卷时：­

1.有无任何困难？如果有，原因何在？­

2.你有没有想过将你自己填在答案栏上？如果有，你有没有这样做？­

（二）当你搭在别人肩上时，或被别人搭肩时，是什么感觉？当时你想到什么？­

（三）对你而言，什么样特质的人你较易与他相处？­

1.这样的特质与你自己的特质相似或是互补？­

2.有那些特质，你的看法和其它人一样？而那些是不一样的？­

附录：人际特质问卷­

1.如果你突然急需一笔钱，但你正好没钱，你会向班上那位同学借？为什么？­

2.如果你的男（女）朋友来找你，你不想理，你会请班上那位同学帮你去打发他（她）？为什么？­

3.如果你想聊天打屁，你会去找班上那位同学？为什么？­

4.如果你心情不好，想找人谈谈，你会去找班上那位同学？为什么？­

5.如果你想讨论学业上的问题，你会去找班上那位同学？为什么？­

6.如果你想谈一些专业性或严肃一点的话题，你会去找班上那位同学？为什么？­

7.如果你必须参加一个正式的场合，但你没有正式的服装，你会向班上那位同学借？为什么？­

8.如果你在生活上遇到一个大麻烦，需要人帮忙，你第一个想到的班上同学是谁？为什么？­

9.你觉得班上人缘最好的人是谁？为什么？­

10.你觉得班上最神秘的人是谁？为什么？­

11.平心而论，你觉得班上最有魅力的人是谁？为什么？­

12.你觉得班上的好好先生是谁？为什么？­

第五个：快乐动物园­

情绪有正性与负性之分。有些正性情绪，如兴奋、好玩、幽默可以激发人的创造力，而许多负性情绪，如痛苦、焦虑、恐惧则会阻碍人的创造力发挥。我们每个人都可能因成功或失败而导致情绪波动的经历。下面这个游戏可以让你体验情绪在问题解决中的强大作用。更可以训练你的幽默和乐观的情绪。­

这个游戏要求你和一些朋友一同做，而且要求你偏离你一贯的社会行为。游戏的内容是要你学动物园里动物的叫声。­

下面一表决定你要学的动物是什么：­

你姓氏汉语拼音的第一字母动物名称­

A--F狮子­

G--L海豹­

M--R猩猩­

S--Z热带鸟­

现在选择一个伙伴（最好在这些朋友中挑一位不太熟悉的人作为伙伴）。彼此盯着看，目光不能转移，同时用嘴大声学动物叫，至少10秒钟。­

点评：­

在这个简单的游戏中，你的感觉如何？你是否感到既幽默有趣又有些尴尬？这个游戏尽管开始时会感到不舒服，很可能结束时已是笑声满堂。也许不管你模仿的动物是什么，最后你的表现都是“傻驴”一头。­

你是否注意到好玩和幽默的情绪会有助于你在这个游戏中创造性的发挥，可能会使你灵机一动，模仿出种种出人意外的叫声，获得满堂喝彩，或者逗得大家捧腹大笑？而在游戏中，感到尴尬的心理却会使你羞于开口？假如你有幽默感，学动物叫就更容易开口。­

正性乐观的情绪是创造力的催化剂。因此，在最困难的时候，不要忘记幽默可以使你保持乐观。­

第六个：责任­

1、每队4个人，两人相向站着，另外两人想向蹲着，一个站着和蹲着的人是一边；­

2、站着的两个人进行猜拳，猜拳胜者，则由猜拳胜者蹲着的人去刮对方输的蹲着人的鼻子；­

3、输方轮换位置，即站着的人蹲下，蹲着的人站起来；继续开始下一局；­

游戏点评：­

1、如何看待责任？­

2、当别人失败的时候，有没有抱怨？­

3、两个人有没有同心协力对付外面的压力？­

­